Makanan Mengandung Asam Folat. Kesehatan berawal dari asupan. Pernyataan tersebut memang tidak sepenuhnya benar karena masih ada banyak hal lain yang juga mendukung kesehatan tubuh. Namun asupan berperan lebih besar dibandingkan faktor lainnya. Dan salah satu asupan yang baik untuk dikonsumsi yaitu yang mengandung asam folat yang juga termasuk kedalam Menu Makanan Diet Sehat. Nah kira-kira makanan yang mengandung asam folat itu apa aja? Nah disinilah akan dibahas lebih detailnya. Silahkan dibaca kelanjutannya ya.
Sebelum Indonesia Terkini berlanjut ke jenis makanan yang mengandung asam folat, ada baiknya kita telaah betul apa fungsi kandungan tersebut bagi kesehatan tubuh. Asam folat merupakan vitamin B9 yang larut didalam air yang berfungsi untuk pembelahan serta pertumbuhan sel tubuh yang baru. Jadi dapat dipastikan sangat berguna sekali dalam hal memproduksi sel darah merah dan pencegah kurang darah atau anemia. Dan lebih penting lagi kegunaannya untuk seorang ibu hamil karena mampu mencegah timbulnya kecacatan tabung saraf pada bayi. Maka dari itu hal vitamin B9 ini sangat penting untuk dikonsumsi oleh kita.
Adapun Makanan Mengandung Asam Folat biasanya terdapat pada sayuran dan buah-buahan. Pada sayur-sayuran yang mempunyai kandungan tersebut diantaranya brokoli yang sudah sagnat familiar sekali. Selain itu juga terdapat di kacang-kacangan, serta bayam. Sedangkan pada buah-buahan bisa ditemui di buah alpukat, jeruk, pisang, dan strawberry. Semua jenis makanan tersebut sudah sangat dikenal dan dapat dengan mudah ditemui. Apalagi pada makanan tersebut juga masih terdapat kandungan lain yang juga baik bagi kesehatan tubuh. Selain itu makanan lain yang juga mengandung asam folat yaitu putih telur dan susu. Jadi ga ada salahnya dunk jika kita dalam keseharian mengkonsumsi jenis makanan tersebut agar asupan asam folat bisa tercukupi. Ya mungkin cukup itu dulu dech informasinya. Semoga bermanfaat ya.
0 komentar:
Posting Komentar